【 我好EMO 好好運動 體重反而增加了 】
【 我好EMO 好好運動 體重反而增加了 】
#你是否也有這個情況呢 #先停止焦慮 讓我們往下看吧
❶運動後肌肉疼痛感往往會比較明顯，這屬於肌肉纖維的良性破壞，這時候身體會把一些營養和水分送去這些肌肉部位，幫助肌肉的恢復，所以肌肉儲水增加是重量增加的主要原因之一。
❷肌肉纖維修復的時候會出現肌肉增生的情況，這是增基的過程。肌肉增加了，肌糖原倉庫也就相對更大了，可以儲存更多的糖(吃多點碳水也就不用擔心啦)，儲存更多的糖也就會儲存相對更多的水。
以上兩點其實都是一個良性的情況
對之後的減脂效果也是非常有幫助的唷！
所以不要焦慮，這些都是暫時的
除了上面兩點，其他的可能性我們也要及時排查。
比如是不是因為運動之後胃口變好吃多了?
或者是不是鹽的攝入過多從而導致身體鎖水嚴重?
又或者是運動後疲勞度增加，導致平時日常的行走、家務等活動消耗變少了?
除了飲食和疲勞影響熱量差外，還有一種對女性不太友好的情況。
因為女性身體激素水平改變的關係，通常在經期來錢的兩周左右，身體會大量儲水，所以遇到這種情況，體重莫名增加了也千萬別焦慮，經期過後就會恢復正常了!!
#有更多想知道的歡迎追蹤我們
-
· 預約諮詢·
◉ 10:00am~09:00pm
◉ 04-2436-6275
◉ Line ID: @219geplx
◉ 北屯區和祥路一段222號
⸝⸝⸝
#YOLO #YOLOFitness #YOLOFitnessStudio
#悠活健身 #gym #增肌減脂 #減脂 #減重 #增肌
#增重 #拳擊訓練 #運動按摩 #體態雕塑 #體態調整
#一對一私人教練 #一對二私人教練 #私人教練
#台中健身工作室 #台中健身
#不收會費健身房 #純教練課程 #免費課程體驗
